Kategoriler
Travel

Otostopla Gezmek, Gezerken Öğrenmek, Haldun Öztürk Konuğum – 2020

Otostopla Gezmek, Gezerken Öğrenmek nedir? Aslında para olmadan otostopla parasız gezmek mümkün müdür?

Gezmek harikadır, para harcamadan gezdiğinizde çok eğlenirsiniz ve zevk alırsınız. Para harcasanız da seyahat etmek sizlere mutluluk sağlar. Ben de gezerken ne kadar az para harcarsanız o kadar iyi olabileceğini düşündüğümden sizleri de teşvik etmek amacıyla yaşadığım deneyimleri paylaşıyorum.

Yaşadığım deneyimler arasında para harcamadan gezmek de var. Bunu nasıl yaptım diye birçok soru almıştım. Buraya tıklayarak detaylı bilgi edinebilirsiniz.

Haldun Öztürk’ün konuğum olduğu canlı yayında çok önemli durumlardan bahsettik. Özellikle 2020’nin bize getirdiği korona virüsü sonrasında dünyada “gezmek” konusunu daha detaylı inceleyebileceğimiz bir sohbet ettik. Ne olacağı konusunda hepimiz karasız ve bilgisiz bir şekilde bekleyişteyiz.

Bakalım bundan sonraki süreçte ne olacak? Hayat bize neleri gösterecek? Yıllar sonra bu hayatı nasıl göreceğiz? Neler yaşamışız diyeceğiz… Meraklı sorular etrafında kafamız allak bullak olacak belki şimdi ama sonra fark edebileceğimiz en önemli şey analizler ve istatistikler.

Demek istediğim zorlu bir süreç geçirdikten sonra analiz ve istatistikleri kontrol etmek sürecin nasıl geçtiği ile alakalı bize bilgi sunuyor olacak. Bunu öngörebiliyoruz. Ama yaşam esnasında da bunların çok üzücü problemler yaşattığını hatırlatalım.

Bu canlı yayında Haldun Öztürk ile konuştuğumuz konuları şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Tek başına gezmek mi yanında biri olması mı?
  • En çok merak edilen ülkeler.
  • Gitmeyi en çok istediğiniz ülke.
  • Gezmek ve yabancı dil.
  • Gezmek yaratıcılığı etkiliyor mu?
  • Parasız gezmek mümkün mü?
  • Parayla gezilebilecek ülkeler ve az parayla gezilebilecek ülkeler.
  • Avrupa’da gezmek.
  • Asya’da gezmek.
  • En çok heyecanlandıran ülke.
  • Seyahat sırasında soygun yaşamak.

Haldun Öztürk ile soruları yanıtlıyoruz

Her Salı 22.00’da Haldun Öztürk ile canlı yayındayız

https://haldunozturk.com
https://www.instagram.com/haldun.ozturk/
https://www.youtube.com/haldunozturkkk/
——————————————————————–
Haldun Öztürk ile 3 Mayıs’ta konuştuklarımız.
Instagram Cumhuriyeti
İşletim sistemleri
Üniversitelerin Eğitim Sisteminde yetersizliği
(Blişim alanı için)
————

Sohbet
Soru – Cevap

Her Akşam 10’da birbirinden değerli konuklarla YouTube’da canlı yayındayız.

Sosyal medyada takipte kalın 🙂

►Serhan GÖREN Kişisel İnstagram Hesabım:
https://www.instagram.com/serhangoren

►Kişisel Twitter Hesabım:
https://www.twitter.com/serhangoren

————————————————————-

✅Dünya Turu
https://bit.ly/3bTIsz5

#gezme #seyahat #canlıyayın

Para olmadan otostopla gezme
Kategoriler
YouTube

Kargolar Neden Gecikiyor? Kargocu Yılmaz Avcı Canlı Yayında Yanıtlıyor.

Kargolar ve kargocular hakkında konuşuyoruz. Konuğum Yılmaz avcı ile Yeni nesil taşımacılık, ulaşım hizmetleri ve kargo seçeneklerini değerlendiriyoruz. İstatistikleri analiz ediyor ve yorumluyoruz.

Kargolar neden Gecikiyor?

Kargolar neden gecikiyor sorusunu canlı yayında cevapladık. Kargoların neden yavaş olduğunu bu video sayesinde inceleyebilir ve bilgi edibebilirsiniz.

16 Mayıs 2020 Konuk:
Yılmaz Avcı
https://instagram.com/yilmazavciii

Sosyal medyada takipte kalın 🙂

►Serhan GÖREN Kişisel İnstagram Hesabım:
https://www.instagram.com/serhangoren

►Kişisel Twitter Hesabım:
https://www.twitter.com/serhangoren

————————————————————-
✅Web sitemiz – Gündemden yazılar
http://serhangoren.com
✅Otostopla Dünya Turu
https://bit.ly/3bTIsz5
✅Gürcistan’da Yaşadıklarım
https://bit.ly/3aHHjdL
✅Format Atmadan Bilgisayarı Hızlandırma
https://bit.ly/3aGiXRC
✅İngilizce Altyazılı Videolarım
https://bit.ly/2yUUA4I


Esenlikler sevgili dostlar ben Serhan GÖREN, YouTube derinliklerinden teknolojinin nasıl kullanılmasına, ilgi çekebilecek güncel konulardan tavsiyelere, inceleme videoları oluşturuyorum. Her akşam 22:00’da birbirinden değerli konuklarımla canlı yayın yapıyorum.

Merak ettikleriniz için yorum kısmı size ayrılmıştır. Bütün yorumları okuduğumdan ve yanıtlamaya gayret gösterdiğimden emin olabilirsiniz. Abone olduğunuzda size özel olarak içerikler karşınıza sunulacaktır. Sormak istediğiniz soru olursa Instagram’da bana rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Instagram Serhan GÖREN

#kargolar #kargocular #süratkargo #canlıyayın

Kategoriler
Teknoloji

1 Ay boyunca YouTube Canlı Yayını Yapmak

YouTube canlı yayın yapmak inziva sürecinde çok değerli gelmeye başlamıştı. İstatistiksel olarak çok iyi ilerlemek amacıyla kararlı olmam gerektiğini @kirtok tarafından öğrendim. Kendimi kişisel olarak geliştirmek amacıyla bu süreçte bir şeyler yapmam gerektiğini fark ettim ve öncelikle 2016’dan 2018’e kadar aktif bir şekilde YouTube videolarımı yüklediğim istekli zamanlarıma geri döndüm. 2020 Yılında daha aktif olmak amacıyla da videolarımı düzenledim ve yayına hazır hale getirdim. Bu sayede analizlerde videoların görüntülenmelerinin yükseldiğini gözlemledim.

Videolarımı düzenleme esnasında başlık, açıklama ve etiket entegresi için öncekine nazaran daha çok dikkat ettim ve eski videolarımı bu düzene dikkat ederek güncelledim.

İstikrarlı bir şekilde devam ediyoruz.

Yayınların daha kaliteli geçmesini sağlayan değerli YouTuber konuklarım sayesinde etkileşimlerimiz yükseldi.

Teknoloji konusunda @m.onurakbas ile başladık ve 2 gün sonra @koraybirand ile canlı yayındaydık. Koray Birand sonrasında 10 gün geçti ve sevgili @kaanursu ile canlı yayın yaptık. Katıldıkları için teşekkürlerimi sunuyorum.

youtube-canli-yayin-fotografi

Ayrıca siz değerli konuklarım da bu canlı yayınlarım noktasında bana çok destek oldunuz. Başta @mrtasikoglu @technoeren ve @haldun.ozturk olmak üzere yayınlarıma her gün katıldıklarını sohbet kısmında belirten arkadaşlarım sayesinde motivasyon kaynağı kazandım.

YouTube’da Canlı Yayın Yapmaya Başlamak

Sevgili dostum @frkozbl ile, her gün canlı yayın yapmadan önce; değerli arkadaşlarım @deniiiizz ve @iamcllkrsn ile süreç hakkında önemli değerlendirmelerde bulunduk.
Sonrasında yine çok değerli YouYuber @isinasliofficial ile yayında bilgiler paylaşıp sohbet ettik.

Kişiliğimizi geliştirme konusunda Nihan Uycan Özen ile @atolyepareto hedeflerini inceledik.

Yabancı ülkelerden güncel bilgileri Azerbaycan ve Fransa için @a.hadizada Almanya’dan @serkanbeyde Bangladeş’ten @s.r.efti Amerika’dan da @kaanursu tarafından aldık.

YouTube ile alakalı olarak @sinanergin.ae ile sohbet ettik.
Her Cuma sporcu dostum @kaanmew ile beslenme vücut geliştirmeye dair yayın yapıyoruz.

Başarılı olamak ve kendimizi sektörde geliştirmek amacıyla da her Salı akşamı @haldun.ozturk ile yayında olduğumuzu belirtelim.

Yayında az bilinenleri de @dilansalik @kaan.morgul @anil.akyatan ve @sfayildirim ile edindik.

Motivasyon kaynağım olduğunuz için size minnettarım. Bundan sonraki süreçte hız kesmeden her akşam 22:00’da canlı yayın yapmaya devam edeceğiz. Güzel işler başardık. Başarıyoruz.

Canlı Yayınlarım

YouTube Açıklamam

Otostopla Dünya Turu https://bit.ly/3bTIsz5
✅Gürcistan’da Yaşadıklarım https://bit.ly/3aHHjdL
✅Format Atmadan Bilgisayarı Hızlandırma https://bit.ly/3aGiXRC
✅İngilizce Altyazılı Videolarım https://bit.ly/2yUUA4I

Esenlikler sevgili dostlar ben Serhan GÖREN, YouTube derinliklerinden teknolojinin nasıl kullanılmasına, ilgi çekebilecek güncel konulardan tavsiyelere, inceleme videoları oluşturuyorum. Her akşam 22:00’da birbirinden değerli konuklarımla canlı yayın yapıyorum. Merak ettikleriniz için yorum kısmı size ayrılmıştır. Bütün yorumları okuduğumdan ve yanıtlamaya gayret gösterdiğimden emin olabilirsiniz. Abone olduğunuzda size özel olarak içerikler karşınıza sunulacaktır. Sormak istediğiniz soru olursa Instagram’da bana rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Instagram Serhan GÖREN

Para Olmadan İçerik Oluşturmak

Profesyonel olarak birçok deneme yaptım ve en sonunda ücretsiz bir şekilde kendi yayın sistemimi kurmayı başardım. Bu sayede deneyim de elde ettim. Başarılı olmak için para harcamaya gerek kalmadığını kendime bir kez daha kanıtladım. Tabii ki malzeme ve ekipman olması rahat ve huzurlu bir biçimde içerik üretmeyi kolaylaştırıyor.

Elimden gelen en iyi şekilde içerik üretmeye çalışıyorum. Bunu yaparken para harcamamaya dikkat ediyorum. Elimdeki bilgisayarı videolarımı düzenlemek, canlı yayın oluşturmak ve yazı yazmak için kullanıyorum. Telefonumu da ürettiğim içerikleri incelemek, kamerasıyla video çekmek ve YouTube yorumlarını okumak amacıyla kullanıyorum.

Para ile bazı ekipmanlara sahip olmak zorluk yaşamamayı tabii ki isterim. Ancak harcamalarıma da dikkat etmem gerektiğini çok iyi biliyorum.

Serhan GÖREN Canlı yayın

Selçuk Üniversitesi İletişim Fakültesi Reklamcılık bölümü öğrencisi olarak başladığım üniversite kariyerime Farabi değişim programıyla İstanbul Üniversitesi Halkla İlişkiler bölümünde devam ediyorum. Gazetecilik, Radyo Televizyon ve Sinema derslerine de katılıyorum. Birçok bağlantı elde etmem sayesinde yayınlarıma nitelikli dostlarımı davet etme şansı yakaladım.

Öğrencilik Hayatı

Finansal konuda herkesin mükemmel derecede geçireceği bir süreç olmadığından ben de bazı sarsıntılar yaşıyorum ancak elimden geleni de ardıma koymadan devam ediyorum.

Bu noktada manevi olarak desteklerini hiçbir zaman eksik etmeyen sevgili dostlarıma tekrardan teşekkürlerimi ve sevgilerimi sunuyorum.

Aşağıdaki bağlantıya tıklayarak YouTube yayın esnasında neler yaşadığımı inceleyebilirsiniz. Bu noktaya kadar yazımı okuduğunuz için Teşekkür ederim. Her hafta en az bir yazı yazmaya özen gösterdiğimi de bilmenizi isterim. Sizleri seviyorum. Sosyal medyadan bana ulaşabilirsiniz. Görüşlerinizi bildirmeyi unutmayın.

YouTube’da canlı yayın yapmak
KONULARKONUKLAR
1Korona Virüsünün Etkisini
Deniz Zeybek İle Tartışıyoruz #EvdeKal
Deniz Zeybek
2Teknoloji ve Online Alışveriş
Gündemini Tartışıyoruz
Celil Kurşun
3Ne Zaman Normale Dönecek?,
Canlı Yayın
Ömer Faruk Özbil
4Vejeteryanlık,Sosyal Medyanın Olumlu Yanları,
YouTuber Tavsiyeleri.
Aslıhan Murat
5Ramazanda Kendimizi Geliştirmek,
Sporcu ile Erasmus ve Farabi Değişim Programları
Anıl Akyatan
6Fake Hesaplardan Kim Olduğunu
Anlaşılmaz Mı Sanıyorlar?
Dilan Salık
77 Dil Bilmek Çalışırken Bize Nasıl Avantaj Sağlar? Kaan Morgül
8Virüse Güle Güle Derken Nelere Merhaba Diyoruz?
Hoca Canlı Yayında anlatıyor…
Yusuf İnci
9Avrupa’da Aslında Hayat Nasıl?
Azerbaycan’lı Canlı Yayında Anlatıyor…
Asiman Hadizada
10Bangladeş’li ile Türkiye Dostu
Bangladeş ve İlişkilerimiz Hakkında
Şhakil Reja Efti
11Aslında Neye Para Ödüyoruz?
Apple ve Ekosistem,
Onur Akbaş
12Teknoloji ve Tasarıma Dair,Haldun Öztürk
13Teknolojinin Derinliklerine Dair Canlı YayınKoray Birand
14Blog Nasıl Açılır? Başarılı Olmak 1Haldun Öztürk
15Almanya’da Eğitim Çalışma durumu.
Canlı Yayında Sohbet Ettik
Serkan Beyde
16Ruhi Çenet Videoları Editörü
Canlı Yayında Konuğum
Sinan Ergin
17Evde Formunuzu Koruyun ve
Sağlıklı Beslenin. Sporcu Konuğum
Kaan Yunus Sağlam
18Windows ve Mac Farkı,
Grafik Tasarım Uzmanı Anlarıyor
Sefa Yıldırım
19Instagram Soru-Cevap Canlı YayınıSerhan Gören
20Altın Çağda Kişisel Gelişim, Nihan Uycan Özen
21Girişimcilik, Başarılı Olmak 2Haldun Öztürk
22YouTuber İle Yeni Nesil
Teknolojik Aygıtlar ve Apple
Kaan Korkmaz
23Freelance Aslında Nedir?
Nasıl İş Yapar?
Halise Yıldız
24Sporculara Destek Verici Ürünler
(Supplement)
Kaan Yunus Sağlam
Kimlerle YouTube Canlı Yayın Yaptım?
Kategoriler
YouTube

Supplement Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı Mı? 2020 Cevap

Supplement nedir? Uyku sorununuz varsa, uyuyamıyorsanız kesinlikle izlemeniz gereken bir canlı yayın. Besinler hakkında konuşuyoruz. Vücudumuza doğal yoldan alamadığımız besinleri nasıl karşılarız?
Sporcu konuğum Kaan Yunus SAĞLAM ile evde formu korumak, sağlıklı beslenmek, tozlar, supplementler yani destek ürünleri (protein, kreatin, ZMA, vs.) hakkında detaylı konuşuyoruz. Supplement nedir sorusunun cevabını yanıtlıyoruz.

Her akşam 22.00’da YouTube’da canlı yayındayız.
Her Cuma 22.00’da Kaan Yunus Sağlam ile yayındayız.

Konuk:
Kaan Yunus Sağlam
https://www.instagram.com/kaanmew/

1- Supplement Nedir?

Supplement nedir sorusunun cevabı ise, Supplementler dışarıdan vücuda alınan spor destek ürünleridir. Sporcular dışında bu destek ürünlerine normal insanlar da yararlanabilir. Normalde alamadığımız gıdaları supplement sayesinde alıyoruz. Gıdalardan bu besinleri alamadığımız zaman supplement kullanıyoruz.

Supplement Nedir?
Supplement Nedir?

Supplementler zararlı mı?

Dünyadaki her şeyin de olduğu gibi spor destek ürünlerinin fazla kullanımı vücuda zarar verebilir. Örneğin çok fazla kırmızı et tüketseniz fazla proteinin vücudunuza zarar verdiğini inceleyebilirsiniz. Aynı şekilde su içmek bile kararlı olmadığında zararlı olabilir. Ancak supplement zararlı mı? sorusuna tekrar gelecek olursak kararında kullanımı vücudunuza etkili bir şekilde işlem sağlayabileceğinden bir problem oluşturmayacağını öngörebiliriz. Zira profesyonel sporcu Kaan Yunus Sağlam’ın da dediği gibi her şeyin kararında olması vücuda bir zarar getirmeyecektir.

Bu noktadan baktığımızda supplementlerin zararsız destek ürünleri olduğunu öğrendik.

2-)Hangi Supplementleri Kullanmalıyız?

Çok geniş bir soru olan hangi supplementleri kullanmalıyız sorusuna gelecek olursak sadece vücudumuz için gerekli olan supplementleri kullanmalıyız. Örneğin protein ihtiyacınızı zaten et, tavuk, fasulye gibi gıdalardan çokça karşılıyorsanız protein tozuna ihtiyacınız kalmayacaktır.
Peki ya diğerleri? İşte hepsini teker teker inceliyoruz.

3-)Kreatin Nedir?

Fiyatı en uygun olan kreatin sporcuların en çok kullandığı ve en popüler olan supplement yani spor destek ürünüdür. Kreatini aslında biriktiriyoruz. Kreatin vücudumuzda birikirken onu spor esnasında kullanılıyor

Kreatin Nasıl Kullanılır?

Kreatin Nedir?
Kreatin Nedir?

Normal olarak tek seferde 5 gr. almanız yeterlidir. Eğer yükleme dönemindeyseniz almanız gereken dozu her defasında 5 gr. olmak üzere gün içine bölmeniz gerekmektedir. Müsabakalara katılan vücut geliştiricilerin kreatin alma zamanları değişkenlik gösterebilir. En ideal zaman antrenmandan önce ve sonradır. Kreatin günün herhangi bir saatinde kullanılabilir çünkü hemen hemen her seferinde aynı etkiyi gösterir. Bir araştırma göstermiştir ki, kreatin kullandıktan 1 hafta sonra sisteminizde yer almaktadır ama kullanmayı bıraktıktan haftalar sonra bile etkisi sürmektedir.

Bu yüzden kreatini sizin için ne zaman uygunsa o zaman alabilirsiniz. Kreatin kullananlar genelde antrenmandan sonra yüksek karbonhidrat içeren bir öğün ile birlikte almaktadırlar.

supplementler.com

Ne işe yarar?

Çok merak edilen bu kreatin ne işe yarar? sorusuna gelelim.
Kreatinler vücuda alındığında anlık enerji patlaması sağlar. Bu sayede

Nasıl Çalışır?

Dışarıdan alarak kreatinin birikmesini sağlıyoruz. ATP ile çalışıyor.

ATP Nedir?

Atp’ler, vücudun hücre içinde bulunan enerji taşıyan mikro hücredir.

Ek Besin Almadan Alabilir Miyiz Bu Kreatini?

Ek besin almadan kreatini vücudumuza sağlamak çok zordur. Et gibi besinlerde kreatin bulunabilir ancak supplement olarak vücudunuza almanızı tavsiye ederiz.

Kreatin Zararlı Mıdır?

Kreatin düzenli kullanılmazsa zararlıdır.

Kreatin Nasıl Düzenli Kullanılır?

Vücudumuza bir kutu bittikten sonra 1-2 hafta bekleyip vücudumuzun toparlamasını sağlayıp tekrar devam etmeliyiz

Hangi Kreatini Tercih Etlmeliyiz?

İki çeşidi vardır. Hızlı emilim ve yavaş emilim olarak aynı etkiyi veren çeşitleri mevcuttur. Ancak bilimsel çalışmalara göre bir farkı yoktur. Biz kreatin birikmesini sağlamak istiyoruz. Vücudunuza yavaş girse de hızlı girse de aynı etkiyi verecektir. Bu nedenle en ucuz olan kreatini dahil tercih edebilirsiniz.

5-)BCAA Nedir? Ne işe yarar?

Aminoasitlerden oluşan BCA yorgunluğu azaltır ve yağ yakımını destekler, protein sentezine yardımcı oluyor. Yeni başlayanlar için tavsiye edilir ve uygundur. Yeni başlayan sporcularda çok etkili bir çözüm olabilir. Kas kaybını önler ve otuç tutan kişiler için de tavsiye edilebilir. Çok etkili olabilir, diyetlerde ve oruçlarda yüksek oranda kullanılır

BCAA Nedir? Ne işe yarar?
BCAA Nedir? Ne işe yarar?

BCAA Hangi Gıdalarda bulunur?

Kırmızı et ve et ürünlerinde daha çok bulunmaktadır. Et ürünlerle BCAA aminoasit ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Karşılayamadığınız zamanlarda BCAA kullanmanız uygundur.

Hangi BCAA çeşidini almalız?

Bca oranlarına dikkat etmeliyiz 4/1 ve 2/1 gibi. Aminoasitlerde Lösin çok önemlidir ancak oranlarına göre aldığımızda bizim için önemlidir. Dikkat edilmelidir. detaylı bilgi için tıklayın.

6-)ZMA Nedir?

ZMA bir ek takviyedir. İçerisinde magnezyum, çinko ve B6 vitaminleri bulunduran

Magnezyum, çinko ve B6 vitaminlerinden oluşur. Kullananlar daha kaliteli ve rahat bir uyku sağlar. Uyku, beslenmenin yanında en önemli olgulardan biridir. Eğer magnezyum ve çinko seviyeniz yerindeyse fazladan kullanmanıza gerek yoktur. Kaliteli bir uyku için etkili bir çözüm olabilir.

ZMA Ne işe yarar?

Kaslarda daha hızlı iyileşme ve uyku kalitesini arttırır. Ayrıca testosteron seviyesini sağlıklı bir insandaki düzeye gelmesin de rol oynar bazı kaynaklarda “testo booster” olarak da geçer bu supplement.

Fakat normal oranlardaki bir bireyin daha fazla yükseltmesine yardımcı olmayıp eksik olanı tamamlar. Uyku problemini çözer.

Doğal olarak alınır mı?

ZMA Tahıl ve bakliyat ürünlerinde bulunur. Onun dışında B6 vitaminler ve patatesler yani nişastalı sebze ürünlerinde bulunur. B6 vitaminler çok önemlidir ayrıca enerji de verir. Çinko için balık ve et ürünleri kullanılabilir.

ZMA Nasıl Kullanılır?

Sabah uyandığımızda ya da gece uyumadan önce alabiliriz.

Hangi ZMA çeşidini seçmeliyiz?

İçeriği kontrol edilip vitaminleri en yüksek olanı fiyat dahilinde değerlendirerek seçim gerçekleştirilebilir.

7-)Multivitaminler Nedir?

Beslenme düzenimizde bazı yiyeceklerin eksikliğinden dolayı vitamin ve mineral eksikliği oluyor. Bunları tamamlamak için multivitamine başvuruyoruz. Eksikliğinde ise yorgunluk, saç dökülmesi, ciltte problemleri vb. şeyler oluşabilmekte.

Ne işe yarar?

  • Eksik olan vitaminleri ve mineralleri tamamlar.
  • Ciltteki sıkıntıları önlemeye yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Ne zaman kullanmalıyız?

Yemekten sonra alınabilir.

Hangi multivitamini almalıyız?

İçeriği kontrol edilip eksik olduğunuz alamadığınız vitaminlere göre alınmalıdır.

8-)Protein Tozu Supplement nedir?

Eksik proteini tamamlamak için kullanılan ek besindir. Bunu sona yazmamın sebebi ise tamamen kişiye bağlıdır bu supplement. Çünkü eğer, bir kişi proteini tamamlayamıyorsa onun için en önemli supplement proteindir. Eğer vücuda et, tavuk gibi besinlerle protein alıyorsanız en gereksiz supplementtir. Değerlendirmeyi kalori ve protein hesabınıza göre yapmalısınız.

Protein Tozu Çeşitleri

Bu supplementin birçok çeşidi vardır. En çok kullanılanı ise Whey proteindir. Whey protein bir marka değil çeşittir her markanın içinde bulundurduğu bir protein çeşididir.

Whey Protein Nedir? Nasıl Kullanılır?

Tercih edilmesinin sebebi çok hızlı bir şekilde etki edip kana karışmasıdır bu sayede antrenman sonrası kasları hemen beslemiş oluruz. Antrenman sonrası ve sabahları alınabilir.

Kazein Protein Nedir? Nasıl Kullanılır?

Kazein proteinler, Whey protein aksine yavaş sindirilir. Bu yüzden de yatmadan alınır ki uyku sırasında kaslar proteinsiz kalmasın.

Soya Protein Nedir? Kimler Tarafından Kullanılır?

Soya proteini, soya fasulyesinden elde edilir. Laktoz olmadığı için genelde laktoz kullanamayanlar tarafından tercih edilir.

Yumurta Proteini

Doğal olarak en etkili protein kaynaklarından olan yumurtanın beyazının proteinidir. Yumurtanın neredeyse tamamı sindirildiği için yumurta kaynaklı protein de sık olarak kullanılır

Et Proteini

Hayvanlardan elde edilir ve kırmızı ette yüksek miktarda BCAA olduğu için tercih edilir.

Biz hangisini tercih etmeliyiz? Kaan Yunus Sağlam Anlatıyor…

Ben kendim whey protein kullanıyorum çoğu kişi de bunu kullanır.Bunların içinden whey almanız yeterlidir ve marka olarakta bilindik marka optimum hardline weider gibi markalar var, ben Protein Ocean kullanıyorum hem tat olarak hem de fiyat ve içerik olarak protein ocean daha uygun geliyor.

Supplement nedir? sorusunun cevabını hem canlı yayında hem de yazımızda yanıtladık.

Tüm bu soruların cevabını canlı yayında sevgili dostum Kaan Yunus Sağlam ile yanıtladık.

Evde formunuzu korumak ve sağlıklı beslenmeyle alakalı daha önceki canlı yayını da inceleyebilirsiniz.

Evde vücudu korumak ve sağlıklı beslenmek.

Her Akşam 10’da birbirinden değerli konuklarla YouTube’da canlı yayındayız.

Sosyal medyada takipte kalın 🙂

►Serhan GÖREN Kişisel Aktif İnstagram Hesabım:
https://www.instagram.com/serhangoren

►Kişisel Twitter Hesabım:
https://www.twitter.com/serhangoren

————————————————————-

✅Otostopla Dünya Turu
https://bit.ly/3bTIsz5
✅Format Atmadan Bilgisayarı Hızlandırma
https://bit.ly/3aGiXRC

Esenlikler sevgili dostlar ben Serhan GÖREN, YouTube derinliklerinden teknolojinin nasıl kullanılmasına, ilgi çekebilecek güncel konulardan tavsiyelere, inceleme videoları oluşturuyorum. Her akşam 22:00’da birbirinden değerli konuklarımla canlı yayın yapıyorum.

Merak ettikleriniz için yorum kısmı size ayrılmıştır. Bütün yorumları okuduğumdan ve yanıtlamaya gayret gösterdiğimden emin olabilirsiniz. Abone olduğunuzda size özel olarak içerikler karşınıza sunulacaktır. Sormak istediğiniz soru olursa Instagram’da bana rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Instagram Serhan GÖREN

  • Supplement Nedir?
  • Kreatin Nedir?
  • BCAA Nedir? Ne işe yarar?
  • ZMA Nedir?
  • Multivitaminler Nedir?
  • Protein Tozu Nedir?
Kategoriler
YouTube

YouTuber Kaan Ursu Korkmaz İle Yeni Nesil Teknolojik Aygıtlar ve Apple

YouTuber Kaan Ursu Korkmaz ile Amerika’da hangi konularda özgür hissederiz? Türkiye ve Amerika arasında YouTube farklılıkları. Reklamların bir güvenlik tehdidi olarak görmek mümkün mü? Gizliliğinizi parayla satan şirketler. Gizliliğe önem veren şirketler. Neden Apple cihazları daha yoğun kullanıyorsunuz? Yeni nesil cihazlar. Otomobillerin yeni nesil cihazlar arasındaki iletişimi iPad Pro, iPad Pro 2020 ve Bilgisayar yerini alması. Apple watch ve kolaylıkları Fiyat dezavantajları Tatmin oluyor muyuz? Sorularını değerlendiriyoruz

Sohbet, soru – cevap

https://youtube.com/kaanursu
https://instagram.com/kaanursu

Her akşam 10’da birbirinden değerli konuklarla YouTube’da canlı yayındayız.

Konuk:
Kaan Ursu Korkmaz

Sosyal medyada takipte kalın 🙂

►Serhan GÖREN Kişisel İnstagram Hesabım:
https://www.instagram.com/serhangoren

►Kişisel Twitter Hesabım:
https://www.twitter.com/serhangoren

————————————————————-
✅Web sitemiz – Gündemden yazılar
http://serhangoren.com
✅Otostopla Dünya Turu
https://bit.ly/3bTIsz5
✅Gürcistan’da Yaşadıklarım
https://bit.ly/3aHHjdL
✅Format Atmadan Bilgisayarı Hızlandırma
https://bit.ly/3aGiXRC
✅İngilizce Altyazılı Videolarım
https://bit.ly/2yUUA4I


Esenlikler sevgili dostlar ben Serhan GÖREN, YouTube derinliklerinden teknolojinin nasıl kullanılmasına, ilgi çekebilecek güncel konulardan tavsiyelere, inceleme videoları oluşturuyorum. Her akşam 22:00’da birbirinden değerli konuklarımla canlı yayın yapıyorum.

Merak ettikleriniz için yorum kısmı size ayrılmıştır. Bütün yorumları okuduğumdan ve yanıtlamaya gayret gösterdiğimden emin olabilirsiniz. Abone olduğunuzda size özel olarak içerikler karşınıza sunulacaktır. Sormak istediğiniz soru olursa Instagram’da bana rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Instagram Serhan GÖREN

#kaanursu #apple #canlıyayın #amerika #youtuber
Kategoriler
YouTube

Sanal Makineye MacOS Kurma – Test Ettim

Sanal makineye MacOS kurmak, deneyimini test ettim.

Windows bilgisayara MacOS işletim sistemini yükledim ve hız testini gerçekleştirdim.

Bu videoda, sanal makineye MacOS işletim sistemini kurdum ve performans testi yaptım. Windows 10 içine sanal makineyle MacOS işletim sistemi kurma deneyimi.

WM Ware ile kurulum gerçekleştirdim.

Gerekli Araçların Bağlantıları:
http://serhangoren.com/windows-icine-sanal-makineyle-macos-deneyimi

Kurulum Videosu:
https://www.technopat.net/2020/05/07/vmware-macos-catalina-kurulumu/

Sosyal medyada takipte kalın 🙂

Serhan GÖREN Web sitesini incelemek için tıklayın
►http://www.serhangoren.com

►Kişisel İnstagram Hesabım:
https://www.instagram.com/serhangoren

►Kişisel Twitter Hesabım:
https://www.twitter.com/serhangoren

————————————————————-
✅Otostopla Dünya Turu
https://bit.ly/3bTIsz5

✅Format Atmadan Bilgisayarı Hızlandırma
https://bit.ly/3aGiXRC

#macos #windows #wmware #sanalmakine

Kategoriler
YouTube

Evde Formunuzu Koruyun ve Sağlıklı Beslenin. Sporcu Konuğum Kaan Yunus SAĞLAM

Sporcu konuğum Kaan Yunus SAĞLAM ile evde formu korumak, sağlıklı beslenmek, yağların kasa dönüşümü, tozlar ve supplementler, Sporu bırakmak gibi konuların yanıtlarını arıyoruz.

Her akşam 22:00’da YouTube’da canlı yayındayız.

Konuk:
Kaan Yunus Sağlam
https://www.instagram.com/kaanmew/
-Kimdir?
-Sağlıklı kalmanın altın kuralları.
-Neden spor yapmalıyız?
-Beslenmenin önemi
-Beslenme düzeni ve spor
-Uyku düzeni ve spor
-Spor boy kısaltır mı?
-Yağların kasa dönüşmesi mümkün mü?
-Supplement Nedir? (Protein tozu sağlıklı mı? Karbonhidrat tozu
ve Tozlar
-En önemli supplement
-Supplementte marka önemi
-Antrenman yapıldığı halde neden gelişememek.
-Sporu bırakınca kas sarkar mı?
-Yeni başlayanlar için antrenman programı
-Set tekrar sayısı
-Kilo almak isteyenler için genel program
-Kilo vermek isteyenler için genel program
Sohbet
Soru-Cevap


Her Akşam 10’da birbirinden değerli konuklarla YouTube’da canlı yayındayız.

Sosyal medyada takipte kalın 🙂

►Serhan GÖREN Kişisel Aktif İnstagram Hesabım:
https://www.instagram.com/serhangoren

►Kişisel Twitter Hesabım:
https://www.twitter.com/serhangoren

————————————————————-
✅Web sitemiz – Gündemden yazılar
http://serhangoren.com
✅Otostopla Dünya Turu
https://bit.ly/3bTIsz5
✅Gürcistan’da Yaşadıklarım
https://bit.ly/3aHHjdL
✅Format Atmadan Bilgisayarı Hızlandırma
https://bit.ly/3aGiXRC
✅İngilizce Altyazılı Videolarım
https://bit.ly/2yUUA4I


Esenlikler sevgili dostlar ben Serhan GÖREN, YouTube derinliklerinden teknolojinin nasıl kullanılmasına, ilgi çekebilecek güncel konulardan tavsiyelere, inceleme videoları oluşturuyorum. Her akşam 22:00’da birbirinden değerli konuklarımla canlı yayın yapıyorum.

Merak ettikleriniz için yorum kısmı size ayrılmıştır. Bütün yorumları okuduğumdan ve yanıtlamaya gayret gösterdiğimden emin olabilirsiniz. Abone olduğunuzda size özel olarak içerikler karşınıza sunulacaktır. Sormak istediğiniz soru olursa Instagram’da bana rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Instagram Serhan GÖREN
Kategoriler
YouTube

YouTube Canlı Yayınlarımda Hangi Usb Mikrofon Kullanıyorum? (Test) Trust Mikrofon İnceleme GTX 248

Trust GTX 248 Luno mikrfonunun derinlemesine incelemesi ve karşılaştırmasını gerçekleştirdik. Her akşam canlı yayınlarda bu mikrofonu kullanıyorum. Mikrofon karşılaştırması ve değerlendirmesi yapıldı.
Trust GTX 248 Mikrofon teknolojik incelemesi ve ses karşılaştırması
.
Her Akşam 10’da birbirinden değerli konuklarla YouTube’da canlı yayındayız.

Sosyal medyada takipte kalın 🙂

►Serhan GÖREN Kişisel Aktif İnstagram Hesabım:
https://www.instagram.com/serhangoren

►Kişisel Twitter Hesabım:
https://www.twitter.com/serhangoren

————————————————————-
✅Web sitemiz – Gündemden yazılar
http://serhangoren.com
✅Otostopla Dünya Turu
https://bit.ly/3bTIsz5
✅Gürcistan’da Yaşadıklarım
https://bit.ly/3aHHjdL
✅Format Atmadan Bilgisayarı Hızlandırma
https://bit.ly/3aGiXRC
✅İngilizce Altyazılı Videolarım
https://bit.ly/2yUUA4I


Esenlikler sevgili dostlar ben Serhan GÖREN, YouTube derinliklerinden teknolojinin nasıl kullanılmasına, ilgi çekebilecek güncel konulardan tavsiyelere, inceleme videoları oluşturuyorum. Her akşam 22:00’da birbirinden değerli konuklarımla canlı yayın yapıyorum.

Merak ettikleriniz için yorum kısmı size ayrılmıştır. Bütün yorumları okuduğumdan ve yanıtlamaya gayret gösterdiğimden emin olabilirsiniz. Abone olduğunuzda size özel olarak içerikler karşınıza sunulacaktır. Sormak istediğiniz soru olursa Instagram’da bana rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Instagram Serhan GÖREN
Kategoriler
YouTube

Ruhi Çenet Videoları Editörü Sinan Ergin Canlı Yayında Konuğum

Değerli abim Sinan Ergin, (Ruhi Çenet videoları editörü) ile canlı yayında grafik tasarım ve video düzenleme hakkında sohbet ediyoruz. YouTube hikâyeleri ve Ruhi Çenet ile birlikte çalışırken deneyimlerini anlatıyor. Udemy ve eğitim konusunda bilgiler verdi.

https://www.youtube.com/sevideo82
https://www.instagram.com/sinanergin.ae/

Her akşam 22:00’da YouTube’da canlı yayındayız.

Konuk:
Sinan Ergin
Video düzenlemek mi daha zor fotoğraf düzenlemek mi
İş hayatınız
YouTube iş hayatınızı nasıl etkiledi

Grafik tasarım alanında çalışma olanakları
Video düzenleme alanında çalışma olanakları

Video düzenleme yapacaklara tavsiyeler
En iyi video düzenleme programı
Reklamlarda videonun önemi
Youtuberların iyi video düzenlemesi kanalın büyümesine katkı sağlar mı?
YouTube hayatınızın size kattıkları
Fotoğraf düzenleme yapacaklara tavsiyeler
En iyi fotoğraf düzenleme programı
Grafik tasarım eğlenceli mi?
Tasarım yapmak zor mu?
Video düzenlemek zor mu?


Her Akşam 10’da birbirinden değerli konuklarla YouTube’da canlı yayındayız.

Sosyal medyada takipte kalın 🙂

►Serhan GÖREN Kişisel Aktif İnstagram Hesabım:
https://www.instagram.com/serhangoren

►Kişisel Twitter Hesabım:
https://www.twitter.com/serhangoren

————————————————————-
✅Web sitemiz – Gündemden yazılar
http://serhangoren.com
✅Otostopla Dünya Turu
https://bit.ly/3bTIsz5
✅Gürcistan’da Yaşadıklarım
https://bit.ly/3aHHjdL
✅Format Atmadan Bilgisayarı Hızlandırma
https://bit.ly/3aGiXRC
✅İngilizce Altyazılı Videolarım
https://bit.ly/2yUUA4I


Esenlikler sevgili dostlar ben Serhan GÖREN, YouTube derinliklerinden teknolojinin nasıl kullanılmasına, ilgi çekebilecek güncel konulardan tavsiyelere, inceleme videoları oluşturuyorum. Her akşam 22:00’da birbirinden değerli konuklarımla canlı yayın yapıyorum.

Merak ettikleriniz için yorum kısmı size ayrılmıştır. Bütün yorumları okuduğumdan ve yanıtlamaya gayret gösterdiğimden emin olabilirsiniz. Abone olduğunuzda size özel olarak içerikler karşınıza sunulacaktır. Sormak istediğiniz soru olursa Instagram’da bana rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Instagram Serhan GÖREN
Kategoriler
YouTube

Serkan Beyde ile Almanya’da Eğitim Çalışma durumu. Canlı Yayında Sohbet Ettik

Serkan Beyde ile Almanya’da yaşam koşulları hakkında sohbet ediyoruz. Almanya’da yaşam kolay mı? Almanya’da eğitim ve çalışma durumunu canlı yayında değerlendiriyoruz.

https://www.youtube.com/user/Enred
https://www.instagram.com/serkanbeyde/

Her akşam 22:00’da YouTube’da canlı yayındayız.

Konuk:
Serkan Beyde
Serkan Beyde Kimdir?

Almanya ve Türkiye’deki teknolojik ürünlerin fiyat farklılıkları.
Almanya ve Türkiye’deki marketlerin fiyat farklılıkları.
(video çektiğinden, referans olarak da ekleyebiliriz)
Hangi ülkede yaşayan kişi daha rahat gezi yapabilir?
Gezilerde kullanılan teknolojik ekipmanlar.
YouTube’un hayatı etkilemesi.
YouTube’da yaşadığımız zorluklar.
Almanca dilinin zorlukları.
Almanya’da çalışma ve yaşam koşulları.
Türkiye’de özlenenler.
Almanya’nın virüse uyguladığı tedbirler
Yönetiminde Almanlar.
Sohbet
Soru-Cevap


Her Akşam 10’da birbirinden değerli konuklarla YouTube’da canlı yayındayız.

Sosyal medyada takipte kalın 🙂

►Serhan GÖREN Kişisel Aktif İnstagram Hesabım:
https://www.instagram.com/serhangoren

►Kişisel Twitter Hesabım:
https://www.twitter.com/serhangoren

————————————————————-
✅Web sitemiz – Gündemden yazılar
http://serhangoren.com
✅Otostopla Dünya Turu
https://bit.ly/3bTIsz5
✅Gürcistan’da Yaşadıklarım
https://bit.ly/3aHHjdL
✅Format Atmadan Bilgisayarı Hızlandırma
https://bit.ly/3aGiXRC
✅İngilizce Altyazılı Videolarım
https://bit.ly/2yUUA4I


Esenlikler sevgili dostlar ben Serhan GÖREN, YouTube derinliklerinden teknolojinin nasıl kullanılmasına, ilgi çekebilecek güncel konulardan tavsiyelere, inceleme videoları oluşturuyorum. Her akşam 22:00’da birbirinden değerli konuklarımla canlı yayın yapıyorum.

Merak ettikleriniz için yorum kısmı size ayrılmıştır. Bütün yorumları okuduğumdan ve yanıtlamaya gayret gösterdiğimden emin olabilirsiniz. Abone olduğunuzda size özel olarak içerikler karşınıza sunulacaktır. Sormak istediğiniz soru olursa Instagram’da bana rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Instagram Serhan GÖREN